Jumping® Fusion

Tid: Torsdag kl. 17.00-18.15

Sæson: 12.09.19-02.04.20

Sted: Eggeslevmagle Skole – Gymnastiksalen

Instruktører: Anja Nielsen og Dorthe Hansen

Pris: kr. 650,-

Kom og prøv en anderledes, sjov og super effektiv form for træning, som udøves på små trampoliner. Der trænes koordination og kredsløb - alle kroppens muskler kommer på arbejde. Særligt mave, ryg, balder og ben bliver trænet godt igennem. Koreografierne vil variere i sværhedsgrad og tempo, hvilket giver mulighed for at få forbrændt en masse kalorier – også efter træningen er slut. Du kan se frem til en times træning med høj intensitet og varierende puls, hvor der er stort fokus på balance, styrke og teknik. Glæd dig til en helt ny måde at træne på, hvor du træner ud fra det niveau, du er på og hvor der er plads til et godt grin som bonus.

Jumping® Fusion er det seneste tiltag indenfor Jumping®, hvor timen bliver en blanding af jumping og forskellige former for intervaltræning, der sigter mod at forbedre konditionen. Vi skal stadig hoppe i takt til en masse god musik og koreografierne vil ikke være svære – vi vil holde os til basistrin, men vil både jumpe, stompe og balancere. ALLE kan være med.

Jumping® Fusion består af: Opvarmning, dynamisk stræk, jumping i varierende tempo, intervaltræning – her kommer vi til at stifte bekendtskab med bl.a. Tabata, HIIT og cirkeltræning.

Vi slutter timen af med mere jumping, cool down og stræk.

Husk indendørssko, vandflaske og håndklæde 

Det frarådes, at du deltager, hvis:

- du er gravid eller lige har født ved kejsersnit

- du har hjerteproblemer eller diabetes, som ikke er under kontrol.

Standard trampoliner kan tåle en maksbelastning på 120 kg

Plus trampoliner kan tåle en maksbelastning på 150 kg

For de interesserede vil der være nogle opvisninger til foråret, men dette er frivilligt.

Opvisningstøj er ikke med i kontingentet. 

Har du yderligere spørgsmål er du velkommen til at kontakte Anja på 30 22 03 20 eller Dorthe på 40 41 91 18.

Du kan også sende en mail på: jumping4230@gmail.com